فوائد التفاح
التفاح فاكهه لذيذه الطعم متواجدة تقريبا طوال العام وأنواعه كثيرة وفوائده عديدة فالتفاح الأخضر أكثر أنواع التفاح فائدة وجميع أنواع التفاح غنية بالفيتامينات ا, ب, ج ويحتوى التفاح على أحماض عضويه وأملاح معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم كما يحتوى أيضا على مواد سكريه ومواد دهنيه وبروتين
التفاح يحمى القلب ويوقى من الجلطات
أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول كوب عصير من التفاح الأخضر أو أكل تفاحه منه يقلل نسبه الكريسترول في الدم لان مضادات الاكسده التي يحتوى عليها التفاح تمنع تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين وتزيد من الكولسترول النافع في الشرايين الذي يساعد على أزاله الصفائح الدهنيه من جدار الشرايين ويقي التفاح أيضا من الجلطات الدموية والنوبات القلبية
التفاح لإنقاص الوزن
ينصح أطباء التغذية بتناول التفاح بجميع أنواعه لإنقاص الوزنوللحفاظ على الوزن أيضا وذلك لان التفاح يحتوى على الألياف الطبيعيه التي تعطى شعور بالامتلاء من غير زيادة السعرات الحرارية في الجسم ومن ثم فان التفاح لا يسبب الإمساك
فوائد التفاح للوقاية من السكر والضغط
إن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بصورة يومية تقل لديهم فرصة الإصابة بأمراض السكر بنسبه 28%من الذين لايتناولونه فالتفاح غنى بالألياف القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وتتحد هذه الألياف الموجودة في التفاح مع الدهون في الأمعاء مما تؤدى إلى خفض نسبه الكولسترول في الدم وبالتالي يعمل على عدم ارتفاع ضغط الدم
التفاح يحمى العظام
يحتوى التفاح على عنصر البورون وهو يعمل على تقويه العظام كما يحتوى على عنصر الفلافونويد وهو يحمى النساء من مرض هشاشة العظام في سن اليأس ويساعد التفاح على الوقاية من التهاب المفاصل ويعالج الروماتيزم
التفاح يعالج البرد
يخفف التفاح الآلام المصاحبة للبرد ويهدئ السعال ويخفف الحمى ويعمل على إخراج البلغم ويسهل إفراز الغدة اللعابية ويحسن التنفس
- يقوى التفاح الأحمر جهاز المناعة لاحتوائه على مضادات للاكسده
- الإكثار من تناول التفاح يساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق الكبد
- يقلل التفاح احتمال الاصابه بالمياه البيضاء على العين
- كما يفيد التفاح في اذابه حصوات الكلى والحالبين وينشط االامعاء ويحفظ الأسنان من التسوس ويحافظ على نضارة ألبشره ويزيد من النشاط عند النساء كما يدخل التفاح في تركيب بغض الادويه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق